in

TRADIZIONI TERMALI E BENESSERE NORDICHE

La Finlandia e la Norvegia sfruttano al meglio gli inverni freddi con saune e piscine termali. Nel frattempo, l’attività geotermica naturale alimenta le sorgenti calde fumanti delle terme islandesi . 

Il benessere e la cura di sé sono una priorità in questa regione da centinaia di anni. Anche i predoni vichinghi godevano di rilassanti bagni di vapore e saune di fumo. Offrendo la possibilità di rilassarsi e distendersi dallo stress, non c’è da meravigliarsi se queste tradizioni termali nordiche sono diventate popolari in tutto il mondo.

Continua a leggere per saperne di più sulle allettanti tradizioni termali e di benessere dei nordici.

Cos’è una spa nordica?

“Nordic spa” è una raccolta di terapie basate sulla guarigione termale attraverso il vapore e l’acqua. Questi trattamenti possono variare dalla tradizionale sauna finlandese ai bagni all’aperto. 

Si ritiene che possano alleviare i sintomi di malattie della pelle come l’eczema e la psoriasi, nonché aiutare a ridurre lo stress e i problemi cardiaci. Queste tradizioni sono in parte attribuite anche allo stile di vita generalmente sano della regione, con i paesi nordici che riportano livelli più elevati di felicità e soddisfazione.

Altri paesi hanno colto i vantaggi di visitare una spa in stile nordico e hanno creato le proprie versioni. Molti centri termali e palestre ora hanno saune e bagni turchi, nonché piscine per l’idroterapia e vasche idromassaggio. 

Tuttavia, non c’è niente come visitare la realtà e vivere un’autentica spa nordica nel Nord Europa.

Come funziona l’idroterapia scandinava?

L’idroterapia scandinava è il processo di sperimentare sia le alte che le basse temperature per rinvigorire il corpo. 

Per prima cosa rilassate i muscoli e attivate la circolazione sanguigna con una sauna o un bagno caldi. Quindi, rinfresca il tuo corpo immergendoti in acqua fredda o rotolando nella neve per eliminare le tossine e sciogliere la tensione muscolare. 

Questo processo viene quindi ripetuto per tutto il tempo che desideri finché non ti senti calmato e ringiovanito. Si completa il circuito riposando in uno spazio calmo mantenuto a temperatura media, che aiuta a rilassarsi ea regolare il sistema cardiovascolare.

Passare dal caldo al freddo e poi ripetere il circuito può sembrare controproducente per rilassare i muscoli, soprattutto quando fa freddo. Ma in realtà sta aiutando a lenire e guarire. 

I tuoi muscoli vengono colpiti dal freddo e poi rilassati dal caldo, quindi li stai massaggiando efficacemente attraverso la temperatura. Questo svolge anche un ruolo nel rafforzare il sistema immunitario accelerando il tasso metabolico e aumentando la produzione di globuli bianchi.

Terme in Svezia e Norvegia

Popolari in Svezia e Norvegia , i bagni termali riscaldati sono un ottimo modo per rilassarsi e rigenerarsi. Sono costituiti da una gamma di acque calde, fredde e profumate, tutte con diverse proprietà benefiche per la salute. 

In genere, troverai bagni termali in spa e hotel dedicati, e potrai goderne al chiuso o all’aperto.

Uno dei modi più popolari per godersi un bagno termale è passare dall’acqua calda a quella fredda. Questo per aiutare ad attivare la circolazione e “svegliare” il tuo corpo!

Sorgenti termali islandesi 

Famosa per la sua attività geotermica, l’Islanda ospita molte invitanti sorgenti termali e piscine . Questi includono la Blue Lagoon Spa , i Mývatn Nature Baths e la Secret Lagoon , solo per citarne alcuni. La cultura delle sorgenti termali è ampiamente apprezzata nella società islandese e per una buona ragione. 

Si dice che le acque ricche di minerali dell’Islanda abbiano proprietà curative, ideali per alleviare i problemi della pelle. Le piscine riscaldate sono ottime anche per alleviare i muscoli tesi e le articolazioni doloranti. 

Oltre a questo, le piscine calde sono perfette per bagni indulgenti, con la maggior parte mantenute a temperature confortevoli di circa 37-40°C (98-104°F). 

Goditi una rilassante pausa termale in Islanda con Nordic Visitor e preparati a regalarti un trattamento!

sauna finlandese

La cultura della sauna in Finlandia è sacra. Storicamente, i finlandesi usavano la sauna come spazio per condividere i pasti o dormire durante l’inverno. Era persino un luogo in cui le donne partorivano, poiché era considerato il luogo più pulito della casa! 

La sauna finlandese, infatti, è così importante che esiste addirittura un’associazione culturale che la promuove: la Finnish Sauna Society. 

Derivato dalle parole finlandesi per “fossa di terra”, le prime saune furono create su fosse riscaldate utilizzate per asciugare le pelli degli animali. Per fortuna questo è stato più di 10.000 anni fa, e le saune sono ora stanze calde interne o capanne esterne riscaldate da braci o stufe a legna. 

Assicurati di creare un po’ di “lealtà” (umidità) gettando acqua sulle pietre calde. Questi sono solitamente posizionati vicino alla porta o al centro della sauna in Finlandia.

Fatto finlandese: uomini e donne di solito fanno la sauna separatamente e le saune pubbliche saranno separate per genere. Se vuoi godertelo insieme, possiamo aiutarti a trovare un’esperienza di sauna privata. 

In genere, ci si siede sulle panche di legno della sauna mentre si gode il caldo: più in alto ci si siede, più calda è la temperatura. Potresti anche vedere ramoscelli di betulla chiamati “vihta”. Usa questi rami di betulla per massaggiarti, colpendo delicatamente la schiena e gli arti per aumentare la circolazione. 

Dopo la sessione, sei incoraggiato a uscire e tuffarti in una piscina fredda, quindi ripetere. 

massaggio svedese

Il classico massaggio svedese è un pilastro nella maggior parte delle spa e dei saloni in tutto il mondo occidentale. Ma in cosa consiste e quali sono i vantaggi?

Il massaggio svedese è progettato per aiutare a lenire i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, liberando le tossine. È stato sviluppato dal “padre della terapia fisica”, il dottor Per Henrik Ling.

È anche un’esperienza che stimola le endorfine in cui il tuo corpo viene massaggiato in lunghi tratti rilassanti, inducendo una sensazione calmante e rilassante. Questo è un trattamento perfetto per alleviare i muscoli tesi e lo stress. 

Impastare per sapere: potresti sentirti stordito dopo il massaggio poiché il trattamento stimola il flusso sanguigno e può ridurre la pressione sanguigna. Alzati lentamente e bevi molta acqua per combattere vertigini e disidratazione. 

“Friluftsliv” o bagno nella foresta, Norvegia

Lo sapevi che poche ore al mese trascorse a passeggiare in un parco oa godersi la natura non migliorano solo il tuo umore? Si dice anche che abbia benefici fisiologici e psicologici come un migliore richiamo dei ricordi, maggiore energia e un cuore più sano. Probabilmente è per questo che viene chiamato il “grande” all’aperto! 

Il bagno nella foresta – o “friluftsliv” – è la pratica di uscire allo stato brado, respirare l’aria fresca e godersi la vista dei paesaggi naturali. Questo può significare qualsiasi cosa, dall’escursionismo nel Parco nazionale di Jotunheimen , alla pesca lungo il fiume o al dormire all’aperto (idealmente in uno degli igloo di vetro della Lapponia ). 

Tutti possono godere di questa tradizione del benessere nordico. Tutto quello che devi fare è uscire all’aperto!

Che cosa il friluftsliv? Questo termine è una combinazione delle parole norvegesi per libero, aria e vita

Dagli islandesi e le loro amate sorgenti termali ai finlandesi e alle loro amate saune, i paesi nordici sfoggiano una fantastica gamma di tradizioni termali. Molti di questi rituali di benessere sono stati adottati in tutto il mondo e ancora oggi svolgono una parte importante della cultura nordica. 

Sia che tu stia cercando un modo per migliorare il tuo benessere o semplicemente voglia di coccolarti, guarda ai nordici. Esperti in cura di sé, benessere e sauna. 


Commenti

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

Caricando...

0

Cosa ne pensi?

ARCIPELAGO DI STOCCOLMA: LA TUA GUIDA ALLE PARTI MIGLIORI

I MIGLIORI POSTI DA VISITARE NEL 2021 NEI PAESI NORDICI